【毎朝１０分で体のメンテナンス❤︎】朝のテレビ体操は案外効きますよ♬

おはようございます

taukoママのブログをご覧いただき
誠にありがとうございます


最近、毎朝楽しみにしているもの
それは...



朝の【テレビ体操】
毎朝NHKで、６：２５から始まります


今年から始めたのですが
どことなく...調子が良い感じです


【準備運動＋ラジオ体操第一or第二】
肩甲骨や骨盤の締めなど
意識して体を動かすと...結構効きます



お姉さん方の体型や丁寧な動きも
美しくて、目にも良い感じ


この画像の右端
多胡肇先生の説明がすごく良いです。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。

もともと大学4年間は
体育会のチアリーディング部で


規律正しい生活や
体を動かすことをめいっぱいしていて


結婚前もジムでモーレツに鍛えて
10キロくらい落としたこともあるのですが


妊娠、育児、仕事で
自分の体をメンテナンスするには
四の次？くらいになっていました


カフェ経営は、体が資本


毎朝１０分の体操から
体のリハビリ、はじめたいと思います。


taukoは、日曜日・月曜日
定休日をいただいております


cafe+spice tauko site
tauko Facebook page